Ansia e stress sono sempre più predominanti nella vita quotidiana. Ogni giorno è una corsa sfrenata dietro a chissà cosa. E se ci fermassimo un attimo a riflettere, forse non sapremmo dire con precisione cosa stiamo cercando. Trascorriamo le giornate in uno stato di pilota automatico, spesso sommersi da fatica e stress.
Un’amica colombiana una volta mi ha detto: “Voi italiani vi lamentate sempre”. Anche se generalizzazioni del genere non sono del tutto corrette, bisogna ammettere che è una tendenza diffusa. Spesso, quando qualcuno chiede come vanno le cose, la risposta inizia con “Tutto bene, però…” e prosegue con una serie di lamentele, anche di piccola entità.
È fondamentale interrogarci sul motivo di questa latente insoddisfazione, del senso di frustrazione misto grigiore. È necessario per vivere meglio cambiare tendenza, trovare un modo per ritrovare l’equilibrio, per chiudere la giornata con il sorriso e per essere grati per la direzione che stiamo percorrendo. La chiave è avere una direzione, un ikigai.
Ikigai, ragione di vita
Un’amica buddista mi ha svelato un semplice ma potente principio con cui regola la propria vita, e che ha cambiato anche il mio modo di vivere la mia: ikigai.
Nella filosofia giapponese, l’ikigai rappresenta un punto di riferimento stabile. Letteralmente, significa “ragione di vita”, dalla combinazione di iki, vita e gai, valore. In altre parole, ikigai rappresenta la ragione di esistere, qualcosa che infonde gioia, benessere e un senso di benedizione nella propria quotidianità.
I quattro elementi dell’ikigai
Ikigai è la combinazione di quattro elementi, ciascuno dei quali contribuisce a dare significato alla propria vita:
- Ciò che ami, ovvero la tua passione;
- Ciò in cui sei bravo, le tue abilità;
- Ciò di cui il mondo ha bisogno, la tua missione;
- Ciò per cui puoi essere pagato, una professione.
Cinque suggerimenti per trovare il proprio ikigai
Ma come si può trovare il proprio ikigai e dare alla vita quel senso profondo che tanto desideriamo? Ecco cinque step utili per questa ricerca.
1. Rifletti sulle tue passioni e interessi
È importante ogni tanto fermarsi e fare questo tipo di riflessione su se stessi, le nostre passioni e i nostri interessi sono elementi da coltivare quotidianamente perché ci rendono le persone che siamo e tengono attiva e in movimento la capacità di interessarsi e di appassionarsi. Inizia con l’auto-riflessione: chiediti cosa ami fare e cosa ti appassiona veramente. Pensa a ciò che ti entusiasma e ti fa sentire vivo. Fai una lista delle tue passioni e interessi, anche quelli che potrebbero sembrare insignificanti inizialmente.
2. Valuta le tue abilità e talenti
Considera ciò in cui sei bravo: quali sono le tue abilità, competenze e talenti unici? Queste sono le cose che puoi portare al mondo in modo straordinario. È a volte complesso riconoscersi le proprie capacità e abilità, ma è molto importante sapersi osservare dall’esterno e ammettere i propri punti di forza, che sono anche i punti di partenza per perseguire una direzione di vita appagante e positiva.
3. Rifletti sulla tua missione
È importante chiedersi quale sia il proprio ruolo nel mondo, il contributo che si può dare agli altri, per sentire a fondo un senso di appagamento e gioia. Siamo persone all’interno di comunità e parte della nostra felicità viene dal dare felicità agli altri. Chiediti quale tipo di contributo desideri dare alla società o al mondo. Come vorresti fare una differenza positiva nella vita degli altri? Questo può essere un elemento significativo nel tuo ikigai.
4. Esplora le opportunità professionali
Cerca e analizza quali possibilità puoi avere nel mondo lavorativo per combinare ciò che sei con ciò che ti appassiona e in cui sei particolarmente capace. Esamina le diverse possibilità di carriera o attività che potrebbero consentirti di combinare passione, abilità e missione. Cerca modi per trasformare ciò che ami fare in un mezzo di sostentamento.
5. Sii paziente e sperimenta
Metti alla prova te stesso, sperimenta diverse attività, lavori o progetti che coinvolgono le tue passioni e le tue capacità. Non avere paura dei cambiamenti fino a quando non trovi un equilibrio che ti dia un senso di appagamento.
Alla fine, il tuo ikigai è personale e unico, ma seguendo questi passi, puoi iniziare il tuo viaggio verso una vita più significativa e appagante, dove ogni giorno è vissuto con un senso di gioia e soddisfazione. Trovare il tuo ikigai è trovare la tua ragione di vita.
Un suggerimento: Questione di Tempo (2013)
Riflettendo su questo principio filosofico che mira a trovare la propria ragione di vita, non ho potuto fare a meno di pensare ad uno dei miei film preferiti: Questione di tempo.
È un film delicato e affascinante, ricco e stimolante sotto diversi punti di vista. Sicuramente, ciò su cui fa riflettere è l’importanza di una vita in cui ogni giorno viene apprezzato. Non si tratta di vite straordinarie o ricche di chissà quali esperienze, ma di vite che diventano straordinarie dal momento in cui chi le vive le reputa tali. Ciò che muove i protagonisti di queste vite è un senso di gioia, di gratitudine e di appagamento, molto simile a quello a cui la ricerca dell’ikigai mira.
