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Giardinaggio: 10 motivi per cui fa bene alla salute

Stanchi e stressati dal lavoro? Delusi in amore? Il rimedio potrebbe trovarsi a due passi da voi, nel vostro giardino in casa. Recenti studi coreani dimostrano, infatti, che dedicarsi al giardinaggio è un antidoto naturale ai problemi della vita quotidiana, i cui benefici si riverberano in ogni aspetto, dalla mente al corpo, sino alla tavola.

rose giardino

 

Secondo gli esperti, bastano anche 30 minuti trascorsi tra piante e fiori per migliorare l’umore e alleviare lo stress. Come? Esistono almeno dieci buone ragioni per prendere in mano cesoie e rastrello:

 

  • Il giardinaggio aiuta a ridurre il livello di cortisolo, un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che induce un aumento della glicemia e agisce negativamente sul sistema nervoso.
  • Abbassa il livello di colesterolo
  • Riduce la pressione sanguigna
  • Chi si dedica al giardinaggio mangia meglio, coltivando frutta e ortaggi di qualità migliore rispetto a quelli che si trovano comunemente tra i banchi del supermercato
  • Come tutti i lavori manuali, è un’attività impegnativa che permette di tenendo occupata la mente.
  • Permette di socializzare: chi fa giardinaggio si ritrova spesso a scambiarsi opinioni e consigli con amici o conoscenti con la sua stessa passione.
  • Richiede uno sforzo fisico a bassa intensità, e ciò lo rende adatto alle persone di tutte le età. Un’ora di giardinaggio permette di bruciare fino a 450 calorie.
  • Migliora coordinazione e tono muscolare, circolazione e sistema cardiovascolare. Inoltre aiuta a contrastare il progredire dell’osteoporosi.
  • Consente di trascorrere molto tempo all’aria aperta e al sole, aumentando la produzione di vitamina D, fondamentale per l’assorbimento del calcio

Lorenzo Tosa

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